16:8 간헐적 단식1 16시간 단식효과는?? 간헐적 단식 효과와 방법 및 궁금증 10년 전 일본에서 유행처럼 시작된 간헐적 단식이 오랜 임상과 연구를 통해 체중을 조절하고 건강을 유지하는 유익한 식사법으로 검증되고 있습니다. 오늘은 간헐적 단식의 효과와 방법 그리고 궁금증에 대해 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 간헐적 단식이란?? 간헐적 단식은 말 그대로 간헐적으로 식사 즉 음식물을 섭취하는 것을 말합니다. 그리고 이것을 패턴화 해서 일상생활 식습관으로 적립하는 것을 말합니다. 간헐적 단식은 어떤 음식을 먹어야 하는지가 중요하기보다는 음식을 언제 먹어야 하는지에 초점이 맞춰져 있습니다. 간헐적 단식은 약 10년 전 일본에서 유행하기 시작했습니다. 그 당시엔 임상학적으로 효과가 있다는 것으로 알려지기 시작했으니 최근에는 많은 연구결과로 인해 간헐적 단식이 다이어트와 건강에 좋다는 것이 밝혀.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음
